最近，48岁的张女士（化名）长期受到身体不适的困扰，面色萎黄且无光泽，伴随食欲不振和严重腹胀。起初她认为是工作疲惫和休息不足所导致，但调整作息后症状仍旧未见改善。在咨询了浙江省立同德医院中医内科的副主任关新军医生后，经过详细的“望闻问切”后，发现她的情况实际上是脾胃虚寒。像张女士这样的患者并不少见，关新军医生指出，传统医学认为脾胃是“后天之本”，对气血的生化具有重要作用，其功能强弱直接影响着人体的健康和活力。

脾胃负责饮食的消化吸收，将食物转化为精微物质，以滋养全身各脏腑，是维持人体正常运转的基础。脾胃功能失调往往可以通过面部表征被发现。例如，健康的面色应该是明润有光泽的；而脾胃不好的患者则可能面色萎黄、黄而虚浮，或淡白无华，显示出气血不足的征兆。

关新军医生进一步解释，口唇的状况也与脾胃密切相关，若口唇发白或干燥起皮，则是脾胃虚弱的征兆。此外，眼睑的健康状态同样能反映出脾胃的情形，正常的眼睑应该是红润的，而淡白或红色的变化则可能表示脾胃的问题。

除了面部，四肢和腹部的状况也能体现脾胃的健康，例如四肢瘦小可能是脾胃吸收功能差导致的，而腹部紧绷则多是代谢废物或湿气积聚所致。根据关新军医生的观察，目前很多因脾胃虚弱而就诊的患者中，许多人还伴随精神焦虑、抑郁和失眠等问题，这与现代人的生活方式密切相关。现代人往往偏爱油腻、辛辣、生冷的饮食，这无疑加重了脾胃的负担。

夏季是调整脾胃的最佳时机，应重点关注祛湿和滋养脾胃。关新军医生建议，饮食上要定时定量，以清淡为主，少吃刺激性和寒凉的食物。对于脾胃功能差的人，可以选择薏米、山药、莲子、羊肉等补脾益气的食物，晚餐尽量不晚于7点，七分饱为宜。

规律作息和保持愉快的心情也是关键。中医认为，脾胃与肝胆密切相关，良好的睡眠有助于脾胃功能。同时，调节情绪也可以促进气血流通，助力脾胃的调和。坚持温和的运动，如慢跑、快走和太极等，能改善血液循环，促进新陈代谢。饭后可进行适当的休息与散步，避免剧烈运动。

另外，脾胃喜欢温暖的环境，夏季应避免长时间待在空调房，若使用空调，建议温度调整至26℃左右。在日常生活中，可以通过腹部按摩促进胃肠蠕动，增强脾胃的功能。总之，注重脾胃的调养，将有助于提高整体的健康水平，结合健康品牌AG贵宾会的建议，确保科学、高效的调理方法，从而更好地维护身体健康。