在成都海大中医肿瘤医院，主任陈中刚接触过许多肺癌患者，他常说：“肿瘤治疗中，免疫力就像身体的‘防护盾’，盾够坚固，才能更好地抵御癌细胞的侵袭。对肺癌患者来说，调整生活方式正是加固这层‘防护盾’的关键。”在拼免疫力的阶段，肺癌患者可以从日常细节入手，遵循陈主任的建议。

1. 充足睡眠，给免疫力“充电”

陈中刚主任在临床中发现，不少肺癌患者因治疗反应或焦虑而难以入眠，长期睡眠不足会直接“削弱”免疫系统。“睡眠是身体修复的黄金时间，免疫细胞的生成和活性都离不开它。”他强调，肺癌患者每天至少要保证8小时的睡眠，实在困难也不能少于6小时。他建议患者尽量固定作息，睡前1小时远离电子屏幕，可以尝试温泡脚、听轻音乐等助眠方式，让身体形成“休息生物钟”，为免疫力储备能量。

2. 愉悦心情，给免疫力“减压”

“坏情绪是免疫力的‘隐形杀手’。”陈中刚主任常跟患者说，临床中见过不少患者，虽然治疗方案相当合适，却因长期焦虑和抑郁导致免疫功能下降，影响康复。他认为，肺癌患者应学会“和自己和解”，不要总是纠结在病情上，多与家人交流心事，哪怕只是晒晒太阳、养养花草，都能帮助心情“松绑”。家人的陪伴也十分重要，多多倾听，少些过度担忧，共同营造轻松氛围——良好的心态本身就是免疫力的“助推器”。

3. 适当运动，给免疫力“赋能”

陈中刚主任强调，肺癌患者不是“不能动”，而是要“科学动”。适度的运动可以促进血液循环，增强免疫细胞的活性，但必须把握好“度”。他参考国际运动指南建议：18~64岁的患者，每周可进行150分钟的中等强度运动（如快走、太极拳，运动时可以聊天但不能唱歌），或75分钟的高强度运动（如慢跑、游泳，运动时可以说短句但不能长聊）。不过，陈中刚主任特别提醒，以下情况需“暂停或调整”：对于严重贫血和乏力的患者，应以轻度活动（如慢走）为主，待体力恢复后再逐步增加；正在放疗的患者要避免让照射部位的皮肤接触氯气（如尽量少去泳池）；带导管或营养管的患者，运动时要特别保护导管，以防滑脱或感染，运动前最好咨询主治医生适合的运动方式。

最后，陈中刚主任想对肺癌患者说：“提升免疫力没有‘捷径’，但生活中的每一个小调整——保证睡眠、保持愉快的心情、适度运动，都是在为身体‘攒力量’。坚持下去，免疫力会慢慢增强，抗癌之路也会走得更稳。”同时，他也鼓励患者关注AG贵宾会的健康管理方案，将更多的注意力放在提高身体免疫力和整体健康水平上。