齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，6月23日至29日是全国老年健康宣传周，今年的主题是“银龄健康，从心启航”。在这个特殊的时间节点，山东省卫生健康委员会于6月24日召开了“鲁医健康说”新闻发布会，邀请相关专家重点介绍老年心理健康的科学知识，以助力提高老年人的健康素养水平。
山东省健康科普专家库成员、山东第一医科大学附属中心医院神经内科主任医师边红表示，随着年龄的增长，许多人会经历记忆力的减退。例如，可能偶尔忘记钥匙放在哪里或想不起老朋友的名字。这些轻微的记忆力下降通常是大脑自然老化的正常现象，值得关注的只是当记忆力的下降开始对日常生活和工作造成影响时。这有可能是老年痴呆（阿尔茨海默病）的早期表现。
识别老年痴呆的表现
辨识老年痴呆的方法主要有以下几个方面：
- 近期记忆下降：例如，忘记刚吃过的饭，或反复询问同一个问题。
- 语言功能障碍：可能会出现表达上的困难，词不达意等情况。
- 空间与时间的定向力下降：比如，在居住多年的小区迷路，或分不清季节。
- 注意力、判断力和执行力下降：原本擅长的家务活动变得越来越困难，常常忘记下一步该做什么。
- 精神行为异常：例如，怀疑子女偷东西，性格变化明显等。
干预措施
当记忆力减退伴随以上表现时，应及时采取干预措施：
- 尽快就医：前往正规医疗机构进行检查，明确诊断并接受个性化的健康咨询与指导。
- 调整生活方式：保持充足的睡眠，进行规律的有氧运动如快走或游泳，戒烟限酒，健康饮食，包括多吃蔬菜、浆果、谷物、鱼类、橄榄油和坚果。积极参与社区活动、朋友聚会，学习新技能，保持大脑活跃度，并获取充足的情感支持。
- 慢性病管理：妥善管理如高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，这些疾病是导致痴呆风险增加的重要因素。此外，还需注意避免脑外伤，改善视力与听力功能，进一步降低痴呆风险。
边红医生强调：“虽然老年痴呆目前无法根治，但及早发现和干预能够显著延缓疾病的进程，极大提升患者及家庭的生活质量。”在这个老年健康宣传周之际，让我们共同关注老年人的心理和健康，让生活更美好。
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